Introduzione e panoramica dell'episodio
Intro/Outro (00:03)
Benvenuti al Red Light Therapy Podcast, offerto da Platinum LED Therapy Lights, i pionieri che hanno trascorso 15 anni a sviluppare la tecnologia a luce rossa più potente al mondo. In ogni episodio vi mostriamo come usare questa potenza per curare il vostro corpo, risparmiare tempo con sessioni più brevi e ottenere i risultati di livello professionale che meritate. Questa è la Scienza della Luce, semplificata per voi. E ora, il vostro conduttore, Mike Vulcan.
Mike (00:38)
Oggi è il decimo episodio, per tutti voi, del Red Light Therapy Podcast. Grazie per esservi uniti a me. Sono il vostro conduttore, Mike Volcan, e oggi abbiamo come co-conduttore il Dott. Alan Inman. Benvenuto nel programma.
Dott. Alan (00:47)
Grazie a tutti. È bello essere di nuovo qui.
Mike (00:49)
Il Dott. Allen è un conduttore frequente del nostro podcast. È uno specialista in longevità e prestazioni sportive del Texas occidentale. Ha due cliniche in Costa Rica ed è direttore medico di una clinica di cellule staminali. In qualità di esperto di terapia con luce rossa, condividerà le sue conoscenze, così potrete sfruttare al massimo i vostri dispositivi per la terapia con luce rossa. Come sempre, faremo in modo che questo episodio duri meno di 15 minuti. Oggi parleremo della potenza cerebrale e di come usare la luce per affinare la concentrazione. Allora, sei pronto, Dott. Alan? Fammi
Fammi qualche domanda.
Dott. Alan (01:20)
Sì, procediamo.
Mike (01:22)
Ok, per tutti gli ascoltatori che si chiedono da dove prendiamo queste domande, raccogliamo molte domande anche dal servizio clienti di Platinum Therapy Lights ⁓. Cerchiamo online, ad esempio su Reddit e simili. Ma se volete inviare la vostra domanda, andate su red light therapy podcast.com. Quindi, potenza cerebrale, prima domanda: la luce nel vicino infrarosso può davvero penetrare nel cranio e aiutare il mio cervello?
Luce nel vicino infrarosso e penetrazione cerebrale
Dott. Alan (01:44)
Sì.
La luce nel vicino infrarosso può penetrare in una certa misura attraverso il cuoio capelluto e il cranio. E ciò che può fare è influenzare aree cerebrali superficiali come queste, coinvolte nella concentrazione, nella cognizione, nel flusso sanguigno e persino nella produzione di energia cellulare. E scopriremo che non penetra nell'intero cervello, ma gli studi suggeriscono che può comunque produrre effetti biologici misurabili, davvero importanti.
E quindi possiamo avere questo componente, che viene studiato in relazione alle prestazioni cerebrali, al recupero e alla salute cognitiva. Perciò è qualcosa che consiglierei vivamente alle persone ⁓ fare la terapia con luce rossa. E in molte cliniche si sta dimostrando utile nei bambini autistici e in altre malattie neuro ⁓ dello sviluppo, dove
Sai, dobbiamo migliorare la funzione e le prestazioni. E ha mostrato risultati davvero ottimi. Quindi lo consiglio vivamente.
Mike (02:52)
Wow, è incredibile. A proposito delle prestazioni cerebrali, a volte ho difficoltà con qualcosa. Ho una mattinata di lavoro intensa e mi viene la nebbia mentale o ho cali di energia a metà giornata. Non una rana cerebrale. Sarebbe terribile. ⁓ La terapia con luce rossa aiuta in qualche modo contro la nebbia mentale o i cali di energia a metà giornata?
Nebbia mentale e cali di energia a metà giornata
Dott. Alan (03:11)
Può aiutare alcune persone. Ed è importante sapere che la nebbia mentale e i cali di energia a metà giornata sono spesso collegati a un sonno insufficiente, all’infiammazione, all’instabilità della glicemia e al fatto che possa esserci affaticamento mitocondriale; sappiamo che la luce rossa aiuta la funzione dei mitocondri. E sappiamo che la luce rossa e quella nel vicino infrarosso sono utili, anche se la più importante è quella nel vicino infrarosso perché può penetrare più in profondità, ma può aiutare nella produzione di energia.
E con la circolazione, che alla fine della giornata può, sai, contribuire a migliorare ⁓ la lucidità mentale. In uno studio è stato suggerito che la luce transcranica nel vicino infrarosso migliorasse il tempo di reazione di circa il 2-3 per cento, mentre il recupero dei ricordi risultava migliorato di circa il 15-25 per cento, a seconda del compito misurato.
Mike (04:09)
Wow. Non so come tu faccia ad avere il tempo di leggere tutti questi studi, perché ogni domanda che ti faccio riceve una risposta approfondita e fai sempre riferimento agli studi. È davvero impressionante. ⁓ Cosa dice la ricerca sulla fototerapia per quanto riguarda la memoria a lungo termine?
Memoria a lungo termine e prestazioni cognitive
Dott. Alan (04:22)
Beh, ciò che è emerso è che la ricerca è davvero promettente. Gli studi hanno dimostrato che la fotobiomodulazione transcranica ha migliorato l’attenzione, le funzioni esecutive e la velocità di elaborazione, oltre a migliorare l’elaborazione della memoria. In uno degli studi è stato dimostrato che il recupero dei ricordi è migliorato di circa il 15-25 per cento.
E in una revisione più ampia è emerso che circa, ⁓ credo fosse l’ottantadue virgola nove per cento ⁓ degli studi che avevano riportato benefici cognitivi positivi dopo la terapia con luce rossa, che ci crediate o no.
Mike (05:05)
È una percentuale significativa. È incredibile. Uno dei miei problemi è rimanere concentrato. Sai, lavoro continuamente a molti progetti diversi contemporaneamente. Posso usare la fototerapia per aiutarmi a rimanere concentrato durante giornate lavorative più lunghe?
Concentrazione e produttività durante il lavoro
Dott. Alan (05:07)
Sì.
Sì, quello che abbiamo osservato è che la terapia con luce rossa e infrarossa aiuta a fare un reset mentale durante le giornate lavorative impegnative. Quindi, se facciamo sessioni brevi, aiuteranno a migliorare la vigilanza, i tempi di reazione, la concentrazione e la lucidità mentale, senza dipendere completamente da stimolanti come la caffeina, da cui molte persone dipendono. ⁓ Il momento migliore è spesso prima dell'esaurimento mentale. Quindi non vogliamo aspettare.
fino a quel momento. Ma se sappiamo a che ora del giorno iniziamo a sentirci esausti, possiamo farlo prima e avere così energia in abbondanza per il resto della giornata.
Mike (06:03)
Che grande vantaggio per un ufficio offrire una stanza per la terapia con luce rossa o qualcosa del genere, così i clienti o i dipendenti potrebbero avere tutti quei
Dott. Alan (06:12)
Beh
alternarsi. Sì. Sì.
Mike (06:15)
Sì, ⁓ sai, ho visto aziende assumere personal trainer che venissero durante le giornate lavorative o qualcosa del genere, e installare macchine per il caffè espresso, ma questa sembra un'opzione migliore. In che modo la fototerapia aiuta a eliminare le scorie dal cervello?
Eliminazione delle scorie e sistema glinfatico
Dott. Alan (06:32)
Il cervello ha un sistema naturale di eliminazione delle scorie, chiamato sistema glinfatico. Quindi le persone hanno sentito parlare del sistema linfatico. Questo si trova nel corpo, ma nel cervello si chiama sistema glinfatico. Ciò che elimina sono molte tossine e componenti infiammatorie ⁓ e molto materiale accumulato, come persino le proteine presenti nella malattia di Alzheimer. Quindi, sottoponendosi alla terapia con luce rossa.
⁓ sappiamo che più profondamente dormiamo, migliore è la capacità di drenaggio del sistema linfatico. Quello che abbiamo osservato è che la luce rossa e il vicino infrarosso hanno sostenuto indirettamente la circolazione, la funzione mitocondriale, l'equilibrio dello stress ossidativo e la qualità del sonno. Abbiamo quindi scoperto che è molto interessante il fatto che possa aiutare. Ok.
Mike (07:28)
Interessante. Ok. Da Platinum Therapy Lights abbiamo molti giocatori di football, atleti universitari e giocatori della NFL. Stanno ordinando le nostre lampade. È sicuro? Come sai, hanno una storia di commozioni cerebrali. È sicuro per chi ha avuto commozioni cerebrali usare la terapia con luce rossa?
Commozioni cerebrali e recupero del cervello
Dott. Alan (07:44)
In generale, sì. Quello che scopriremo è che, quando applichiamo la terapia con luce rossa, alla fine della giornata miglioriamo o ottimizziamo la funzione dei mitocondri, permettendo loro di fornire energia. E avere più energia alla fine della giornata significa anche ripararsi meglio, ed è proprio ciò che vogliamo in questo tipo di situazione. Quindi, se abbiamo molta luce rossa.
quotidianamente, perché ricorda che abbiamo parlato di costanza: non c'entra nulla con il fatto che io la stia usando per più di quei 10-20 minuti. Il punto è che lo fai ogni giorno e senza smettere; questo aiuterà la guarigione. In fin dei conti, possiamo contribuire alla riparazione in caso di lesione cerebrale traumatica.
Mike (08:36)
Interessante. Una delle caratteristiche comuni che hai menzionato in tutti gli episodi è la costanza della terapia con luce rossa. Penso che sia la cosa più importante. Non è un sistema del tipo «una volta e basta», capisci, ⁓. Mi hai convinto a usare la terapia con luce rossa per il mio cervello. Qual è il posizionamento migliore del pannello per mirare effettivamente al cervello e metterla in pratica?
Posizionamento del pannello per la salute cerebrale
Dott. Alan (08:54)
Quindi, di solito, la fronte o quelle che sono le regioni frontotemporali, poiché sono le aree coinvolte nell'attenzione, nelle funzioni esecutive, nella regolazione e nel controllo cognitivo. È qualcosa di cui dobbiamo riuscire ad approfittare. E se lo ⁓ facciamo, è utile posizionare il pannello proprio davanti al viso o sulla fronte durante queste sessioni. E, di nuovo, come ho detto, si tratta della costanza.
Quindi non vogliamo esagerare e ⁓ avere un'intensità estrema durante le nostre sessioni. Dobbiamo solo riuscire a fare quelle dieci-venti minuti e farlo ogni giorno. Bene.
Mike (09:31)
Ogni giorno, con costanza. Giusto. Va bene, dott. Allen, queste erano tutte le domande che avevo. È stato molto esaustivo. Grazie ancora per la sua saggezza. ⁓ per tutti voi ascoltatori che desiderate altri episodi come questo, vi basta andare sul podcast Red Light Therapy e iscrivervi e seguirci sui social media, cioè Platinum Therapy Lights, perché pubblichiamo brevi clip e momenti salienti di questi episodi su tutti i social media. Di nuovo, dott. Allen, grazie per il suo tempo. Non vediamo l'ora di averla con noi nei prossimi episodi.
Dott. Alan (09:56)
Suona benissimo. Spero che passiate una giornata benedetta.
Sigla finale
Sigla iniziale/finale (10:02)
Grazie per esserti unito a noi nel podcast sulla terapia con luce rossa. Mentre gli altri imitano, Platinum innova. Da oltre 15 anni, Platinum Therapy Lights rimane un pioniere e il leader globale nel settore della terapia con luce rossa. Accedi alla stessa tecnologia scelta da professionisti medici, ricercatori e atleti d'élite in tutto il mondo. Ora
È il tuo turno di scoprire la differenza di Platinum LED. Visita Platinum Therapy Lights.com per ottenere oggi stesso risultati di livello professionale.
