Introduction et aperçu de l’épisode
Introduction/Conclusion (00:03)
Bienvenue dans le Red Light Therapy Podcast, présenté par Platinum LED Therapy Lights, les pionniers qui consacrent depuis 15 ans leurs efforts à la conception de la technologie de lumière rouge la plus puissante au monde. Dans chaque épisode, nous vous montrons comment utiliser cette puissance pour soigner votre corps, gagner du temps grâce à des séances plus courtes et obtenir les résultats de qualité professionnelle que vous méritez. C’est la science de la lumière, simplifiée pour vous. Et maintenant, voici votre animateur, Mike Vulcan.
Mike (00:38)
C’est aujourd’hui le 10e épisode du Red Light Therapy Podcast. Merci de me rejoindre. Je suis votre animateur, Mike Volcan, et notre coanimateur aujourd’hui est le Dr Alan Inman. Bienvenue dans l’émission.
Dr Alan (00:47)
Merci à tous. Je suis ravi d’être de retour.
Mike (00:49)
Le Dr Allen est un animateur régulier de notre podcast. C’est un spécialiste de la longévité et des performances sportives originaire de l’ouest du Texas. Il possède deux cliniques au Costa Rica et est directeur médical d’une clinique spécialisée dans les cellules souches. En tant qu’expert de la luminothérapie rouge, il va partager ses connaissances afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos appareils de luminothérapie rouge. Comme toujours, cet épisode durera moins de 15 minutes. Aujourd’hui, nous discutons de la puissance cérébrale et de la manière d’utiliser la lumière pour aiguiser votre concentration. Alors, êtes-vous prêt, Dr Alan ? Laissez-moi
Posez-moi quelques questions.
Dr Alan (01:20)
Oui, allons-y.
Mike (01:22)
D’accord, pour tous les auditeurs qui se demandent d’où viennent ces questions, nous en recevons aussi beaucoup du service client de Platinum Therapy Lights. Nous cherchons en ligne, notamment sur Reddit et ailleurs. Mais si vous souhaitez poser votre propre question, rendez-vous sur red light therapy podcast.com. Alors, puissance cérébrale, première question : la lumière proche infrarouge peut-elle vraiment traverser le crâne pour aider mon cerveau ?
Lumière proche infrarouge et pénétration cérébrale
Dr Alan (01:44)
Oui.
La lumière proche infrarouge peut traverser, dans une certaine mesure, le cuir chevelu et le crâne. Elle peut agir sur certaines zones superficielles du cerveau impliquées dans la concentration, la cognition, la circulation sanguine et même la production d’énergie cellulaire. Nous allons constater qu’elle ne pénètre pas dans l’ensemble du cerveau, mais les études suggèrent qu’elle peut tout de même produire des effets biologiques mesurables, qui sont vraiment importants.
Nous pouvons donc disposer de ce composant, qui fait l’objet de recherches sur les performances cérébrales, la récupération et la santé cognitive. Je recommande donc vivement aux gens de recourir à la luminothérapie rouge. Dans de nombreuses cliniques, son utilisation chez les enfants autistes et dans d’autres troubles neurodéveloppementaux est étudiée, où
Vous savez, nous devons améliorer la fonction et les performances. Et cela a donné de très bons résultats. Je le recommande donc vivement.
Mike (02:52)
Waouh, c'est incroyable. Puisque nous parlons des performances cérébrales, c'est quelque chose avec lequel j'ai parfois du mal. Je commence la matinée par une journée de travail intense et j'ai un brouillard cérébral, ou des coups de fatigue à la mi-journée. Pas une grenouille dans le cerveau. Ce serait terrible. ⁓ La luminothérapie rouge aide-t-elle à lutter contre le brouillard cérébral ou les coups de fatigue de la mi-journée ?
Brouillard cérébral et coups de fatigue de la mi-journée
Dr Alan (03:11)
Cela peut aider certaines personnes. Et il est important de savoir que le brouillard cérébral et les coups de fatigue de la mi-journée sont souvent liés à un mauvais sommeil, à l'inflammation et à une instabilité de la glycémie, et qu'il est important d'identifier une éventuelle fatigue mitochondriale, car la lumière rouge peut contribuer au bon fonctionnement des mitochondries. Nous savons que la lumière rouge et la lumière proche infrarouge peuvent aider, même si la lumière proche infrarouge est la plus importante, car elle peut pénétrer plus profondément, mais elles peuvent contribuer à cette production d'énergie.
Et avec la circulation, ce qui peut, au bout du compte, contribuer à améliorer ⁓ la clarté mentale. Une étude a suggéré que la lumière proche infrarouge transcrânienne améliorait le temps de réaction d'environ 2 à 3 %, tandis que la récupération des souvenirs s'améliorait d'environ 15 à 25 %, selon la tâche évaluée.
Mike (04:09)
Waouh. Je ne sais pas comment vous trouvez le temps de lire toutes ces études, car chaque question que je vous pose reçoit une réponse très complète, toujours étayée par des études. C'est vraiment impressionnant. ⁓ Que disent les recherches sur la luminothérapie et la mémoire à long terme ?
Mémoire à long terme et performances cognitives
Dr Alan (04:22)
Eh bien, ce qui a été démontré, c'est que les recherches sont très prometteuses. Des études ont montré que la photobiomodulation transcrânienne améliorait l'attention, les fonctions exécutives et la vitesse de traitement, ainsi que les capacités de mémorisation. Dans l'une des études, il a été démontré que la récupération des souvenirs s'améliorait de ⁓ 15 à 25 %.
Et une analyse plus vaste a révélé qu'environ, ⁓ je crois que c'était 82,9 % ⁓ des études ayant rapporté des effets cognitifs positifs après une thérapie par lumière rouge, aussi incroyable que cela puisse paraître.
Mike (05:05)
C'est un pourcentage important. C'est incroyable. L'un de mes problèmes est de rester concentré. Vous savez, je travaille constamment sur de nombreux projets différents à la fois. Puis-je utiliser la luminothérapie pour m'aider à rester concentré pendant les longues journées de travail ?
Concentration et productivité au travail
Dr Alan (05:07)
Oui.
Oui, nous avons constaté que la luminothérapie rouge et infrarouge aide à opérer une réinitialisation mentale pendant les journées de travail exigeantes. Si nous faisons de courtes séances, elles vont favoriser la vigilance, le temps de réaction, la concentration et la clarté mentale, sans dépendre entièrement de stimulants comme la caféine, dont beaucoup de gens sont dépendants. ⁓ Le meilleur moment est souvent avant l'épuisement mental. Nous ne voulons donc pas attendre.
jusqu'à ce moment-là. Mais si nous savons à quel moment de la journée nous commençons à être épuisés, nous pouvons le faire avant, puis avoir suffisamment d'énergie pour le reste de la journée.
Mike (06:03)
Quel avantage formidable pour un bureau que de proposer une salle de luminothérapie rouge, par exemple, et de permettre à ses clients ou à ses employés de bénéficier de tous ces
Dr Alan (06:12)
Eh bien
alterner. Oui. Oui.
Mike (06:15)
Oui, c'est ⁓ vous savez, j'ai vu des entreprises faire venir des entraîneurs de fitness pendant les journées de travail, ou quelque chose comme ça, ainsi que des machines à café en quantité excessive, mais cela semble être une meilleure option. Comment la luminothérapie aide-t-elle à éliminer les déchets dans le cerveau ?
Élimination des déchets et système glymphatique
Dr Alan (06:32)
Le cerveau dispose d'un système naturel d'élimination des déchets, appelé système glymphatique. Beaucoup de gens ont entendu parler du système lymphatique. Il se trouve dans le corps, mais dans le cerveau, on l'appelle le système glymphatique. Il élimine de nombreuses toxines et des composants inflammatoires, ainsi que diverses accumulations, notamment de protéines que l'on retrouve dans la maladie d'Alzheimer. Ainsi, grâce à la luminothérapie rouge.
⁓ nous savons que plus notre sommeil est profond, plus le système lymphatique élimine efficacement les déchets. Nous avons donc constaté que la lumière rouge et proche infrarouge favorise indirectement la circulation, le fonctionnement des mitochondries, l'équilibre du stress oxydatif et la qualité du sommeil. Nous avons donc constaté qu'il est très intéressant qu'elle puisse aider. D'accord.
Mike (07:28)
Intéressant. D'accord. Chez Platinum Therapy Lights, nous avons beaucoup de joueurs de football américain, d'athlètes universitaires et de joueurs de la NFL. Ils commandent nos lampes. Est-ce sans danger ? Et comme vous le savez, ils ont des antécédents de commotions cérébrales. Est-il sans danger pour une personne ayant des antécédents de commotions cérébrales d'utiliser la luminothérapie rouge ?
Commotions cérébrales et récupération du cerveau
Dr Alan (07:44)
En général, oui. Ce que nous allons constater, c'est qu'en appliquant la luminothérapie rouge, en fin de compte, nous améliorons ou optimisons la fonction des mitochondries afin qu'elles puissent fournir de l'énergie. Et avoir davantage d'énergie en fin de journée signifie également que nous avons une meilleure récupération, ce qui est ce que nous recherchons dans ce type de situation. Et donc, si nous avons suffisamment de lumière rouge.
au quotidien, car rappelez-vous que nous avons parlé de constance : cela n'a rien à voir avec le fait de l'utiliser plus longtemps que ces 10 ou 20 minutes. L'important, c'est de le faire chaque jour sans relâcher ses efforts ; cela favorisera la guérison. Et au bout du compte, nous pouvons contribuer à la réparation après une lésion cérébrale traumatique.
Mike (08:36)
Intéressant. La constance de la thérapie par lumière rouge est l'un des points communs que vous avez mentionnés dans tous les épisodes. Je pense que c'est le plus important. Ce n'est pas un système où l'on fait une seule séance, vous voyez. Vous m'avez donc convaincu d'utiliser la thérapie par lumière rouge pour mon cerveau. Quel est le meilleur positionnement du panneau pour cibler réellement le cerveau et mettre cela en pratique ?
Positionnement du panneau pour la santé cérébrale
Dr Alan (08:54)
En général, il s'agit du front ou des régions frontotemporales, puisque ce sont les zones liées à l'attention, aux fonctions exécutives, à la régulation et au contrôle cognitif. C'est un aspect dont nous devons tirer parti. Et si nous le faisons, il est donc préférable de placer le panneau juste devant le visage ou sur le front pendant ces séances. Et encore une fois, comme je l'ai dit, tout est une question de constance.
Nous ne voulons donc pas aller trop loin et avoir une intensité extrême pendant nos séances. Nous devons simplement pouvoir faire ces séances de dix à vingt minutes et les pratiquer chaque jour. D'accord.
Mike (09:31)
Chaque jour, avec constance. D'accord. Très bien, Dr Allen, ce sont toutes les questions que j'avais. C'était très complet. Merci encore pour votre sagesse. Euh, pour tous les auditeurs qui souhaitent davantage d'épisodes comme celui-ci, rendez-vous simplement sur Red Light Therapy Podcast, abonnez-vous et suivez-nous sur les réseaux sociaux, nous, Platinum Therapy Lights, car nous publions de courts extraits et des moments forts de ces épisodes sur tous les réseaux sociaux. Encore une fois, Dr Allen, merci pour votre temps. Nous avons hâte de vous recevoir dans de futurs épisodes.
Dr Alan (09:56)
Ça sonne très bien. J'espère que vous passerez une excellente journée.
Conclusion
Introduction/Conclusion (10:02)
Merci de nous rejoindre sur le podcast Red Light Therapy. Pendant que d'autres nous imitent, Platinum innove. Depuis plus de 15 ans, Platinum Therapy Lights reste un pionnier et le leader mondial du secteur de la thérapie par lumière rouge. Accédez à la même technologie approuvée par des professionnels de santé, des chercheurs et des athlètes de haut niveau du monde entier. Maintenant
C'est à votre tour de découvrir la différence Platinum LED. Rendez-vous sur Platinum Therapy Lights.com pour obtenir dès aujourd'hui des résultats de qualité professionnelle.
