¿Quieres mantener tu piel con un aspecto joven?
El mercado está saturado de productos que afirman rejuvenecer la piel. Pero las soluciones naturales suelen ser igual de efectivas.
Ya sea que tu piel esté opaca, dañada por el sol o muestre signos de envejecimiento, aquí están nuestros mejores consejos para rejuvenecer la piel, incluyendo un tratamiento natural y no invasivo que se ha vuelto mucho más popular para el cuidado de la piel.
Dieta y ejercicio para el rejuvenecimiento de la piel.
Si hubiera algo que pudieras eliminar de tu dieta para tener una mejor piel, ¿lo harías? ¡Elimina el azúcar! El azúcar está en todas partes, ya sea que la etiqueta diga jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, azúcar, sacarosa, glucosa, dextrosa, maltodextrina o cualquiera de los otros sesenta nombres para el azúcar. Los azúcares forman una parte mayor de nuestra dieta de lo que podríamos imaginar. Una forma de eliminarlos prácticamente es reducir el consumo de alimentos procesados.
La hidratación también es muy importante. Muchas personas están crónicamente deshidratadas. Mantenerse hidratado ayudará a transportar nutrientes solubles en agua por todo tu cuerpo, incluidas las vitaminas que promueven la salud de la piel. Beber mucha agua hará que las células de tu piel se hinchen como pequeños globos de agua. Mientras tanto, las bebidas azucaradas deben evitarse claramente.
Las verduras son una parte fundamental de cualquier dieta saludable. Ellas son algunos de los mejores alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a mantener la piel saludable.
Los antioxidantes más comunes son la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E. Se encuentran en grandes cantidades en varias verduras orgánicas. Siempre que sea posible, come verduras frescas para obtener el mejor efecto antioxidante.
El ejercicio también puede ser bueno para la piel y tiene muchos otros beneficios.El ejercicio promueve el flujo sanguíneo para llevar oxígeno y nutrientes a la piel y aumenta el flujo linfático para eliminar desechos y toxinas. El ejercicio también induce sudor, lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo. ¡Además, disfrutarás de un brillo saludable después de un buen entrenamiento!
A continuación, veamos algunas rutinas de cuidado de la piel comprobadas.
Rutinas de cuidado de la piel para rejuvenecer tu piel.
Para muchas personas, el cuidado de la piel significa una ducha y algo de crema facial. Puedes mejorar significativamente tu piel añadiendo algunos hábitos simples a tu rutina.
Limpia la piel regularmente.
Para obtener una piel más radiante, recomendamos limpiar a fondo pero con suavidad.
- Por la mañana, refresca tu rostro con agua tibia y luego aplica tu crema hidratante o aceite facial favorito.
- Evita el maquillaje pesado que obstruye los poros. Tu piel necesita respirar.
- Por la noche, usa un aceite limpiador para eliminar el maquillaje, el protector solar y la suciedad del día. Retira el aceite con un limpiador suave.
- El agua caliente elimina los aceites de tu piel, por lo que puede ayudar bajar un poco la temperatura del agua en la ducha.
Exfolia para tener una piel mejor
La exfoliación consiste en eliminar suavemente las células muertas de la piel. Las células muertas causan piel opaca, por lo que la exfoliación regular rejuvenecerá tu piel y mejorará su textura. Hay dos tipos de exfoliación: mecánica y química. La exfoliación mecánica se realiza con almohadillas o cepillos para frotar.
La exfoliación química se realiza con productos que contienen ácido hialurónico que elimina suavemente las células muertas de la piel. Evita los exfoliantes abrasivos que pueden causar microdesgarros en la piel e invitar a infecciones.
Calma tu piel con vitaminas
Lleva la vitalidad de tu piel al siguiente nivel con sueros que contienen altas concentraciones de ingredientes beneficiosos como vitamina C, vitamina B3 (Niacinamida), ácido ferúlico y resveratrol.
Los sueros deben aplicarse después de la exfoliación para obtener el mejor efecto. Ten en cuenta que cualquier suero que contenga un ácido puede causar reacciones no deseadas en personas sensibles.
Cómo hidratar tu piel
Después de limpiar, exfoliar y aplicar un suero, aplica loción hidratante o aceite facial. Opta por hidratantes con ingredientes suaves y naturales. Si tienes piel seca, puedes usar un tónico que cree una barrera de agua para retener la humedad de la piel. Luego sigue con un hidratante o aceite facial.
Desintoxica tu piel
Date un capricho con una mascarilla facial semanal. Una vez que tengas una rutina diaria de cuidado de la piel establecida, refuerza tus prácticas con la experiencia lujosa de una mascarilla facial una vez a la semana. Las mascarillas faciales también se usan después de la exfoliación para promover la desintoxicación, la hidratación y la absorción de nutrientes. ¡Es una excelente manera de sentir que estás en un spa!
Apoya tu piel desde adentro hacia afuera
Una forma importante de ralentizar el envejecimiento de la piel es estimular la producción de colágeno.
- Puede ser útil tomar un suplemento de colágeno. Podría tomar al menos un mes antes de que notes resultados.
- Usa productos con retinoides (derivados de la vitamina A) para estimular el crecimiento de colágeno. Ten en cuenta que estos productos pueden causar reacciones no deseadas en algunas personas.
- Utiliza la terapia de luz roja para aumentar la producción de colágeno y elastina.
Optimiza tus sesiones de fotobiomodulación permitiendo que las longitudes de onda terapéuticas estén en contacto directo con tu piel. Las potentes partículas de luz se absorben mejor sin la aplicación de cremas o sueros tópicos, que pueden influir en la dispersión de las partículas de luz. Con las luces de grado médico de PlatinumLEDs, todo lo que necesitas para comenzar tu viaje de sanación es iluminar y simplemente recibir.
Doctora en Medicina Funcional y Terapia Física, Dra. Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Controla los Malos Hábitos para Preservar tu Piel
Una vez que incorpores buenos hábitos, no deshagas tus esfuerzos continuando con malos hábitos que causan envejecimiento.
Usa Protección Solar
Aplica protector solar con un alto SPF que esté libre de químicos dañinos o limita la exposición al sol cuando pases tiempo al aire libre, especialmente entre las 10:00 y las 15:00 cuando los rayos UV son más fuertes.
La Comisión Europea ha publicado una regulación enmendada sobre el límite en el uso de los filtros UV Benzofenona-3 y Octocrileno en productos cosméticos debido a sus propiedades disruptoras endocrinas señaladas por el Comité Científico de Seguridad del Consumidor (SCCS). Esos estándares siguen siendo más altos que los actualmente establecidos por las autoridades de EE. UU.
Deja de Fumar
El tabaco tiene efectos negativos en la salud de la piel. Inhalar humo de tabaco puede reducir la producción de colágeno. Como resultado, tu piel comenzará a perder su estructura y puede empezar a caer. También se volverá más vulnerable a cortes, rasguños y moretones.
Reduce el Consumo de Alcohol
El alcohol contiene azúcar y, en parte por esta razón, el consumo excesivo conduce al envejecimiento de la piel. Puedes mantener tu piel más joven limitando tu consumo de alcohol.
Duerme Más
Presta atención a tus patrones de sueño. Puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero dormir más es esencial para una piel saludable. Una de las funciones principales del sueño es darle a tu cuerpo la oportunidad de reparar y regenerar a nivel celular.
Controla el Estrés
El estrés crónico pone a tu cuerpo en un modo constante de lucha o huida, lo que inhibe aún más la capacidad de tu cuerpo para realizar sus funciones de reparación.
Puedes potenciar estos consejos para el rejuvenecimiento de la piel con la terapia de luz roja.
Terapia de Luz Roja para el Rejuvenecimiento de la Piel
Ser amable con tu piel significa no usar productos que la irriten. Si tiendes a tener reacciones alérgicas a los productos para el cuidado de la piel, considera un tratamiento basado en luz.
Puede que hayas oído hablar de la terapia de luz roja para el rejuvenecimiento de la piel.
Los ensayos clínicos han demostrado que la terapia de luz roja reduce líneas finas y arrugas, unifica la pigmentación, suaviza el tono desigual y reafirma la piel flácida. El tratamiento es natural, no invasivo, sin contacto y no tiene efectos secundarios aparte de un enrojecimiento/tensión temporal de la piel debido al aumento de la circulación sanguínea.
¿Cómo ayuda la terapia de luz roja a que tu rostro luzca más joven? El tratamiento estimula tu piel a nivel celular. Los efectos pueden ser visibles en tan solo unas semanas, y continuarás viendo mejoras con el tiempo si la usas de manera constante.
Así es como funciona:
Terapia de luz roja estimula las mitocondrias, que son pequeños orgánulos dentro de las células que producen un combustible celular llamado trifosfato de adenosina (ATP). Cuando algo interfiere con este proceso, las células de la piel sufren disfunción mitocondrial.
Las células no funcionarán bien y serán más propensas a daños, y esto se manifiesta como envejecimiento de la piel. Las líneas finas y arrugas, la flacidez y la piel arrugada, la piel delgada, las heridas de cicatrización lenta, las manchas de la edad y el tono desigual de la piel son formas en que la disfunción mitocondrial se refleja en la piel.
La terapia de luz LED roja aumenta la producción de energía celular en todas las células de la piel, incluidos los fibroblastos. Estas son las células que sintetizan colágeno y elastina. La terapia de luz roja estimula el aumento de la densidad de colágeno intradérmico y unifica el tono y la textura de la piel. Estos son elementos clave del rejuvenecimiento de la piel.
La terapia de luz roja también estimula la circulación de la sangre y la linfa en la piel al promover la formación de nuevos capilares. Esto reduce la inflamación, que es una de las principales causas de la disfunción mitocondrial.
Este tratamiento es un enfoque para mantener la piel saludable que aborda las causas raíz del envejecimiento cutáneo, lo cual es mucho más efectivo que cualquier tratamiento tópico que solo aborda los síntomas.
La terapia de luz roja puede ser especialmente adecuada si tienes piel sensible o si estás lidiando con una condición crónica de la piel junto con el envejecimiento cutáneo. Es un tratamiento efectivo para la rosácea, psoriasis, eczema, acné y más.
Terapia de luz roja con la serie BIOMAX
Los tamaños de panel más pequeños son ideales para aplicaciones específicas, mientras que los tamaños más grandes son perfectos para tratamientos de cuerpo completo. BIOMAX Los dispositivos de terapia de luz LED de la serie vienen en cuatro tamaños diferentes, y puedes conectar hasta cuatro paneles juntos para aumentar la potencia y la cobertura.
La terapia de luz roja tiene muchas más aplicaciones en todo el cuerpo más allá del rejuvenecimiento de la piel, por lo que la mejor opción es un panel de terapia de luz. Se puede usar para ayudar con la pérdida de peso, estimular el crecimiento del cabello, aliviar los músculos doloridos, aliviar el dolor lumbar, y aumentar el tiempo de recuperación tras el ejercicio y más.
Es un enfoque holístico para el rejuvenecimiento de la piel que apoya una apariencia juvenil a nivel celular. Los paneles de la Serie BIOMAX también incluyen trazas de luz azul, para beneficios adicionales en el tratamiento de la piel a nivel superficial.
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